Os benefícios do futebol para as mulheres. Quem entra em campo está mais condicionada do que aquela que pratica só corrida.
Um estudo da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, estudou os benefícios obtidos com o futebol em comparação com a corrida. Foram analisadas 100 voluntárias em idade fértil. O que se constatou foi que as que optaram pelo futebol levaram vantagem sobre as corredoras no quesito trabalho muscular, sobretudo dos membros inferiores e capacidade de arranque, o sprint.
O futebol demonstrou unir de forma mais efetiva os treinamentos aeróbicos e de força. Os pesquisadores escandinavos também concluíram que as jogadoras tendem a permanecer mais entusiasmadas com as disputas de bola e lances ao gol, praticando o esporte com mais regularidade.
Pois as corredoras se motivam mais pela ideia de emagrecer e melhorar a saúde. As praticantes do futebol se interessam pelo jogo para se divertir e interagir com as pessoas.
As interessadas em começar a jogar futebol devem fazer uma visita ao médico que recomendará um exame de sangue básico e um teste de esforço na esteira para detectar se o coração vai bem. Recomenda-se também a pratica da musculação para fortalecer os músculos e evitar lesões, principalmente de joelho e tornozelo. Sem contar a importância de fazer um alongamento antes e após a atividade.
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