TERAPIA FONOAUDIOLÓGICA PARA RONCOS E APNÉIAS

Uma nova opção para o tratamento do ronco e da apneia tem sido a terapia fonoaudiológica. No InCor, a fonoaudióloga Katia Guimarães aplicou a terapia fonoaudiológica e foram observadas diminuição das pausas respiratórias, redução do ronco e melhora na qualidade do sono.

A terapia fonoaudiológica busca, por meio de exercícios e da adequada realização das funções de mastigar, engolir, respirar, sugar e falar, o fortalecimento e remodelamento da via aérea superior.

O médico especializado deverá realizar o diagnóstico da doença e indicar o tratamento.

A terapia fonoaudiológica é indicada para roncos, apneias leves e moderadas. É importante que sejam descartadas obstruções nasais graves.

Para evitar qualquer tipo movimentação inadequada dos músculos orofaciais que possa causar desconforto, o paciente deve ter muita cautela ao realizar os exercícios sem acompanhamento de um profissional adequado, neste caso um fonoaudiólogo especializado na área de motricidade orofacial.

Dentre os principais exercícios, podemos citar:

- Abaixamento da parte de trás da língua.

- Elevação do céu da boca e da campainha (palato mole e úvula)

- Varrer o céu da boca com a língua de frente para trás.

- Apertar o dedo contra a bochecha.

APRENDA MAIS COMO REALIZAR OS EXERCÍCIOS DE ACORDO COM VÍDEO ABAIXO

Fonoaudióloga Fabiane Kayamori

Fonoaudióloga Vanessa Ieto

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SAIBA O EXERCÍCIO QUE EVITA O RONCO

Reduza a "sinfonia" noturna fazendo os movimentos certos com a língua três minutos por dia.

Como fazer os movimentos

1. Escove a língua

Passe a escova de dentes nas laterais da língua, sempre com movimentos da frente para o fundo.

2. Afile a língua

Coloque-a pra trás, até encosta-lá no céu (e no fundo) da boca.

3. Sugue

Erga a língua até o céu da boca e toque nos dentes da frente.
4. Contraia a "campainha"

Engula em seco e, logo em seguida, tente pronunciar "aaa".

5. Eleve o lábio

Erga o lábio de baixo (inferior) o mais próximo possível do nariz (fazendo careta). Segure e solte.

6. Force o maxilar

Force o maxilar para baixo enquanto o empurra, com a mão, para cima.

Tente evitar as causas do barulho

Álcool

Bebidas alcoólicas relaxam a musculatura do pescoço e fazem o ar entrar com dificuldade na garganta.

Barriga para cima

Dormir de barriga para cima deixa a língua caída, fechando a garganta. Uma boa alternativa é dormir de lado.

Gripes, alergias e resfriados

De nariz entupido, você respira pela boca - e isso é um passo para o ronco!

Obesidade

A obesidade provoca flacidez dos tecidos da garganta e também dificulta a passagem do ar.

Pescoço curto

Pessoas com pescoço grosso e curto têm mais dificuldade para respirar.

Verifique o resultado

. O exercício aqui apresentado é recomendado pelo pneumologista Geraldo Lerenzi Filho, diretor do Laboratório do Sono, do Instituto do Coração, de São Paulo.

. Esses movimentos diminuem o ronco quase pela metade, mas não curam o problema se o paciente não tratar as causas.

. A ocorrência de apneia durante o sono é reduzida em até 60%.

. A circunferência do pescoço costuma diminuir cerca de 1 cm após quatro meses de exercícios.

Lembrando que estes exercícios com a língua devem ser feitos por três minutos, todos os dias, para evitar o ronco.

Fonte: http://www.mdemulher.com.br/

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